Pilates minder ve mat üzerinde gestaltld???nda vücudun pilates topu ile yap?lan hareketlere odaklanabilmesi elan ola?and?r. Bedenin hafif hareket edebilmesi muhtevain keyif bir alana ihtiyaç duyulur. Bu alanda pilates topunu ellerin aras?nda sara ve e?ilerek bacak ve kaide hareketi ile veya ayaklar?n?n aras?na alarak ve bacaklar?n? kendine çeke